Orientación
Día 1 - Saliendo del Piloto Automático
Día 2 -Despertando la Consciencia
Día 3 - La No-Reactividad Ante las Sensaciones del Cuerpo
Día 4 - La No-Reactividad Ante los Sonidos
Día 5 - La No-Reactividad Ante los Pensamientos
Día 6 - La No-Reactividad Ante las Emociones
Día 7 - Paciencia
Día 8 - Una Mente Sin Juicio
Día 9 - El Ruido Mental como Adicción
Día 10 - Señales Externas
Día 11 - Una Mente de Principiante
Día 12 - Un Paso de Cada Vez
Día 13 - Aferrarse o Evitar
Día 14 - Navegando las Olas de la Vida
Día 15 - Soltando
Día 16 - Cuestionando los Pensamientos
Día 17 - Atrapándonos
Día 18 - Permitirse
Día 19 - La Impermanencia
Día 20 - Manteniendo el Impulso
Día 21 - Practicando a Cada Momento
