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Completar y Continuar
Mindfulness para Toda la Vida
Introducción
Un Proceso Transformador (2:19)
Definiendo tu intención (2:10)
Antes de Iniciar (1:56)
Como transitar el curso (6:09)
Semana 1 - El Poder del Pensamiento
Objetivo Semana 1 (2:59)
Que es la consciencia Plena (7:12)
Practica - Contar Respiraciones (4:40)
Reflexion - Contar Respiraciones (3:38)
El Poder del Pensamiento (9:38)
Imaginando la Consciencia Plena (6:03)
Practica - Notando mentalmente (8:03)
Practica - Minfulness Respiracion (8:41)
Consciencia Plena del Cuerpo
Reflexión Semana 1 (1:26)
Objetivo Semana 2 (1:19)
Consciencia Plena del Cuerpo (3:26)
Práctica Semana 2 - Escaneo Corporal (12:01)
Reflexión - Escaneo Corporal (3:29)
Consciencia Plena y el Movimiento (2:47)
Consciencia Plena de las Emociones
Reflexiones Semana 2 (1:39)
Objetivos Semana 3 (1:49)
Desmitificando las Emociones (11:42)
Practica - Emociones (15:03)
La auto regulación emocional (6:09)
Creando espacio emocional (3:05)
El desarrollo del corazon
Reflexiones Semana 3 (2:08)
Objetivos Semana 4 (2:14)
El desarrollo del Corazon (5:52)
Practica de la Auto-compasion (20:03)
La Bondad Amorosa (5:51)
Mindfulness Interpersonal
Reflexiones Semana 4 (1:42)
Objetivos Semana 5 (1:09)
La intención al hablar (3:43)
Practica - La Bondad Amorosa (25:04)
El Arte de Escuchar (5:53)
Mindfulness para toda la Vida
Reflexiones Semana 5 (0:48)
Objetivos Semana 6 (1:32)
Mindfulness para toda la vida (3:31)
Practica - Mindfulness para Toda la Vida (30:06)
Manteniendo la Practica (3:16)
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Practica - Mindfulness para Toda la Vida
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